Наталья (nota_x) wrote,
Наталья
nota_x

Давайте бороться с депрессией!)

Давайте трескать со страшной силой продукты-антидепрессанты-их аж восемь главных, с голоду не умрем!) Правда, я вот брокколи не очень как-то жалую..


На первом месте стоит натуральный йогурт. Йогурт богат аминокислотой тирозином, способный увеличивать уровень серотонина в мозгу.

На втором месте – темный шоколад. В шоколаде содержится фенэтиламин, который способен активизировать взаимодействие клеток мозга, что способствует сохранению позитивного настроя и улучшению работоспособности.

На третьем месте – цитрусовые. В них содержатся природные сахара и витамин С, необходимые для мозга.

На четвертом месте – миндаль. Витамин В2, витамин Е, магний и цинк содержатся в орехах миндаля. Для поддержания умственного тонуса и хорошего настроения рекомендуется употреблять эти витамины и микроэлементы.

На пятом месте – травяные чаи. Наиболее эффективным чаем является чай с ромашкой и жасмином, который оказывает успокаивающий, тонизирующий эффект.

На шестом месте – рыба. В рыбе содержатся витамины Вб и В12, которые способны защитить организм от стресса.

На седьмом месте – капуста брокколи. По словам индийского иммунолога Шикха Шарма, капусту необходимо добавлять в виде гарнира к разным блюдам. В капусте содержатся растительные белки, аминокислоты, являющиеся лучшим “топливом” для мозга.

На восьмом месте – чеснок. В чесноке содержатся активные ферменты, которые способствуют снижению отрицательного воздействия на нервные клетки окружающей среды.

Источник: flistnews.com
Tags: интересно, познавательно
Subscribe

  • Добра и мира)

    Доброго всем дня) Вот помните 1 декабря? Прям зима-зима наступила - и снежку привалило, и морозцу.\ А 1 марта заходила прям весна-весна! Мы в…

  • Запахло весной)

    Хотя зимой-то еще и не пахло. Мой любимый завтрак) Примерно так завтракаю уже точно пару месяцев, и еще не надоел. Овсяносырники. Там творог,…

  • Маячат выходные

    И от этого радостно, потому что из-под одеяла вылезать с каждым днем становится все труднее и труднее) Хорошего дня! Как настроение? Суета -…

Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment