Наталья (nota_x) wrote,
Наталья
nota_x

Хорошо "загрузились" в каникулы?)

                                                             
Я-средненько.... Но в плюсе!))) (Болезня "выручила"- аппетита особого не было, а то бы....) Пришла на работу- коллеги женского полу кто куда- кто в фитнесс, кто на диету. Вобщем, выпирающие тут и там баласты скидывать.Шутки типа "А может просто размерчик поменять?"  воспринимают все мягко говоря в штыки! Вот, в сети нарыла кой-что интересное, хотя букаф много, да и нам, красивым девушкам, все это известно!)))



Ошибка №1

Не будьте слишком доверчивыми. Если автор, выбранной вами диеты обещает, что через неделю вы похудеете как минимум на 10 килограмм, то у него очень хорошее чувство юмора. За такой небольшой срок можно сбросить килограмм-другой, но не более того. Станьте терпеливыми, чтобы избавиться от лишнего веса, вам потребуется немного больше времени, чем вы себе представляли.

Вы ведь понимаете, что без некоторых усилий с вашей стороны вам не распрощаться с надоевшим весом, который накапливался годами, пока вы кушали свои тортики и булочки, закусывая на ночь многоэтажным бутербродиком.


Ошибка №2

Вы внушили себе, что ваш лишний вес-это неизбежность. Вы уже свыклись с мыслью, что лишние килограммы - по причине нарушения обмена веществ, наследственности, в результате стресса или после родов - ваши друзья на всю жизнь.

Не позволяйте себе или кому-нибудь еще ставить на вас клеймо. Ваше тело-это ваше работа над собой. Найдите фотографии, где вы такая, какой вы хотели бы стать вновь, поверьте в себя. Сделайте красавицу своими руками! Только вам это под силу!


Ошибка №3

Настройте себя на успех. Придумайте небольшие презенты для себя любимой в честь каждого сброшенного килограмма. Или еще лучше: купите себя красивое платье того размера, который вы хотите иметь, это будет для вас хорошим стимулом.

Постарайтесь раз и навсегда покончить с привычками, мешающими вам добиться желаемого результата в похудении:

• Никаких перекусов на скорую руку
• Кушайте маленькими порциями, за накрытым скатертью столом, используя все необходимые столовые приборы
• Пейте больше чистой воды
• Старайтесь питаться регулярно и в определенное время
• Во время приема пищи, исключите просмотр телевизора и чтение журнала


Ошибка №4

Вашим правилом раньше было: самое вредное – самое вкусное, а теперь должно стать: самое полезное – самое здоровое. Постарайтесь перейти полностью на здоровую пищу, которая не только даст вам энергию, но и позволит вашей коже выглядеть всегда гладкой и нежной. Пора забыть о тортиках, конфетках и пирожных, подумайте о своем будущем. Ведь лишний вес – это не только не эстетично, это, прежде всего, вредно для здоровья.


Ошибка №5

Прекращайте при любой свободной минуте становиться на весы: утром, в обед и вечером. Не ищете повода для пессимизма, станьте оптимисткой: возьмите себе за правило взвешиваться раз в неделю, но не более. И перестаньте себя ненавидеть. Говорите себе почаще, какая вы красивая и умная, а скоро станете еще лучше, нужно лишь чуть-чуть постараться.


А вы как-то боретесь с лишним весом?
      
Tags: жизнь
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 39 comments

Recent Posts from This Journal