September 3rd, 2015

читаю)

Ешьте столько, сколько вы хотите и когда хотите

Про вафли писала, помните?
А мне все: "Попраааавишься!" и все такое)
Просто у меня новая книга от эксмо -"Покончим с диетами" от Джоэла Фурмана.


Ну я по-честному вообще такая депрессивная сейчас на эту тему. Поясню- спорт мне n-ное время противопоказан, тот, который хочется... И как я по-вашему буду снижать "наетый" во время больничного дивановаляния вес?
Ротопластырь?

В общем, книгу, любезно присланную издательством, листаю-читаю. Будто бы автор поможет вырваться из порочного круга диет раз и навсегда, предложит революционный план питания и уникальные советы, благодаря которым вес снизится и отступят все заболевания к едреней фене.

"ДЛЯ НАЧАЛА ПОЗВОЛЬТЕ МОЕМУ, А НЕ ВАШЕМУ МОЗГУ ДИКТОВАТЬ УСЛОВИЯ...
НЕ ПРИНИМАЙТЕ РЕШЕНИЙ ПО ПОВОДУ ТОГО, ЧТО ЕСТЬ. ПОЗВОЛЬТЕ МНЕ ПРИНЯТЬ ЗА ВАС ЭТО РЕШЕНИЕ..."

Эх, лично мне с этим сложно, мне диктовать условия нельзя) Я свой-то мозг, может, не воспринимаю. Но посмотрим)

Вообще книга серьезная, нужно внимательно разбираться (если оно вам конечно нужно)

А в завершении автор дает ПЛАН с основными принципами рациона сбалансированного питания:
1. Ешьте большую порцию салата каждый день в качестве основного блюда (причем что в этот салат вложить, он тоже пишет)
2. Ешьте как минимум по полчашки, а еще лучше по целой чашке бобов в день.
Вы едите бобы? Я вот вообще не...
3. Ешьте большую (двойную) порцию слегка поваренных на пару зеленых овощей ежедневно.
4. Ешьте как минимум около 30 граммов орехов и семян в день, если вы женщина. (мужчине-больше)
Ну я могу и триста)
5. Ешьте грибы и лук ежедневно. Мама, я в шоке) каждый день грибы)
*объясняет мощными противораковыми свойствами продуктов
6. Съедайте по три свежих фрукта в день
И ВСЁ)))
Всего шесть базовых принципов для здоровья и долголетия.
Ну а дальше-прям меню) Прям с рецептами)

Так что вафельки сюда не вписываются, но избавиться от накоплений вафельных как бы можно)

В книге масса примеров из жизни, терминов и просто интересных фактов, которыми грузить я вас не буду. Ну а общая линия понятна)

Здоровья нам всем)
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.