Наталья (nota_x) wrote,
Наталья
nota_x

Category:

Марафон: 21 день без сахара

Давно собираюсь рассказать вам об этом марафоне, точнее - о книге "Марафон: 21 день без сахара" Урсулы Ким от Бомбора.



Время тянула по той причине, что хотела сама все попробовать, с пользой для дела и для тела. Рассказать вам личный опыт. Но личного опыта не получилось, даже и не начала - пошла по другому пути. Этот, скорее всего, не мой) Но интересный.



По книге вас поведут эксперты марафона #могубезсахара Урсула Ким (автор марафона, ЗОЖ-блогер), Вера Брежнева (муза марафона, адепт ЗОЖ, ну кто ж ее не знает!)  и Ксения Черная(нутрициолог, автор проекта @wellness.genetics)

Книга удобна тем, что в ней все понятно и по полочкам, теория и практика.

1 неделя вводная, все разложено "по дням" -  так, на второй предлагают меню для всех - веганов, вегетарианцев и мясоедов. Помогают разобраться с сахарной ломкой, объясняют действие углеводов.

Слышали о "сахарном лице"? О том, как сахар влияет на кожу? - Вам здесь расскажут. Заодно объяснят, чем нехороши глютен и лактоза.
Вас научат вести Дневник настроения.
Посоветуют сдать кое-какие анализы (список достойный!) и даже объяснят, в каком диапазоне должны быть показатели!
Помогут разобраться с причинами, от которых тянет на сладкое. Объяснят, почему некоторые продукты, которые мы считаем полезными, вовсе не такие и чем лучше растительное молоко цельного коровьего. И много - много еще полезного и интересного.

А еще там есть рецепты железно полезных блюд с фотографиями)



О книге с сайта издательства:
Быстрое старение, лишний вес, проблемы с кожей, слабоумие, болезни сердца и сосудов ─ это еще далеко не все, на что мы обрекаем себя, годами находясь в сахарной зависимости. Но книга модели и блогера Урсулы Ким "Марафон: 21 день без сахара" поможет обрести долгожданную свободу от сахара, а вместе с ней ─ красоту и здоровье. Это не просто очередной проект о правильном питании, а масштабный марафон, цель которого ─ навсегда убрать из рациона сладкий яд. Подробные комментарии врачей и психолога, дневник правильного питания, полезные рецепты и практические задания ─ команда экспертов поделится с вами ценной информацией и собственными лайфхаками, которые позволят легко и с удовольствием отказаться от этого вредного продукта. Автор книги уверен, что у вас все получится!
Как отказаться от сахара? Этот вопрос волнует умы миллионов человек, а ответ на него ─ еще больше!
Книга Урсулы Ким «Марафон: 21 день без сахара» ─ это решение, которое мы так долго ждали. Полноценная программа по борьбе с сахарной зависимостью включает советы от экспертов, детальный рацион на каждый день и дневник правильного питания. Подробные рецепты станут вам верными помощниками в этом нелегком сражении. Следуйте рекомендациям экспертов, и совсем скоро чай с тремя ложками сахара перестанет будоражить ваше воображение.
Стань участником марафона вместе с нами!

Почему я не стала участником марафона?
Ну, наверное, не достигла еще того уровня просветления)

На самом деле, я могу просто не есть сахар, это для меня точно не проблема. Но я пью обычную воду, а не лимонную, как рекомендовано. У меня нет проблем с ночным аппетитом (если только застолье не переросло с вечера в ночь; да, ничто человеческое мне не чуждо!) И время от времени я пью молоко, не боясь лактозы. И готовлю каши на таком молоке, не на растительном.

Стала банально считать калории и обращать внимание на пищевую ценность продуктов и приготовленных блюд. Попробовала хлебцы - понравились, в книге предупреждают об их неполезности - пока не напугали. Сахар добавляю в выпечку и иногда в кофе (да, я ем печеньки, могу и торт, и кофе тоже пью!) Могу поесть шоколад и выпить бокал вина... Сухого, не сладкого)

Так что вернемся к уровню просветления)

Ну а вообще я согласна - сахар - зло! И информация из книги полезная!

Несколько фото страниц выложила в фб, но шрифт там светлый, смотреть приятно - фотографировать плохо)


Tags: #бомбора, #могубезсахара, Бомбора, еда я люблю тебя, полезность
Subscribe

Posts from This Journal “#бомбора” Tag

  • 280 дней до вашего рождения

    Это об одноименной книге Катарины Вестре) Не то чтобы я ничего не знаю об этом или мне не хватает информации, вовсе нет) Просто мне оформление этой…

  • РОБОТЫ, и не только пылесосы

    Ну что, любители позадавать вопросы Алисе, Сири и прочим Марусям, а также любители поснимать гонки кота на пылесосе - роботе! Зацените, какую книгу я…

  • ФИНДРАЙВ

    Я тут вам про книги не рассказываю, потому что внимательно читаю. Изучаю матчасть, так сказать) Глеб Архангельский, Ольга Стрелкова: Финдрайв.…

Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “#бомбора” Tag

  • 280 дней до вашего рождения

    Это об одноименной книге Катарины Вестре) Не то чтобы я ничего не знаю об этом или мне не хватает информации, вовсе нет) Просто мне оформление этой…

  • РОБОТЫ, и не только пылесосы

    Ну что, любители позадавать вопросы Алисе, Сири и прочим Марусям, а также любители поснимать гонки кота на пылесосе - роботе! Зацените, какую книгу я…

  • ФИНДРАЙВ

    Я тут вам про книги не рассказываю, потому что внимательно читаю. Изучаю матчасть, так сказать) Глеб Архангельский, Ольга Стрелкова: Финдрайв.…