А в каждой шутке, как известно, есть только доля шутки. Остальное - правда)
Все, как обычно...
А как обычно?
Да вот так: после новогодних каникул, точнее - числа 25 января я перестаю "наедать", начинаю пить необходимое для организма количество воды и вспоминаю про правильное питание и всякий там ЗОЖ.
Сейчас уже 3 февраля, а у меня солянка и тирамису.
Человек слаб) Но Аннушка уже пролила подсолнечное масло, и голова снова повернута в ту самую, ПП-шную сторону)
Заодно и книги листаю (все, как обычно) Эта вообще сектанская. 65 000 выпускников школы - шуточки вам? Проект шагает по России, филиалы во многих городах... Подумала - прочитаю, и вуаля, все получится!
Книга классная в плане оформления, бумаги, обложки и если у вас есть друг - ЗОЖник - дарите ему ее немедленно!
#SEKTA – это больше, чем сообщество приверженцев правильного питания и здорового образа жизни. #SEKTA – это энергия, сила, чувство, это сама жизнь! А еще #SEKTA – это выбор. Выбор, который ты делаешь, когда решаешь встать на путь гармоничного развития тела и духа. А начинается этот путь с выбора того, чем ты питаешь свой организм, ведь истина о том, что здоровье и красота начинаются с полезной пищи, никогда не утратит актуальности. Именно поэтому мы рады представить тебе новую книгу школы идеального тела #SEKTA «Что мне съесть, чтобы похудеть?» В этой книге ты не встретишь изнуряющих диет и постоянных призывов ограничить себя во всем. СЕО школы #SEKTA Ольга Маркес и ее ученики уверены, что ключ к идеальной фигуре и отличному самочувствию кроется в том, чтобы через этап осознанного контроля за питанием перейти на новый уровень, где нужно просто прислушиваться к организму и удовлетворять его потребности без ограничений. Ведь, кто, как не наше тело, знает, что для него является наилучшим в данный момент! Рецепты, представленные в книге, а также полезная информация о продуктах, правилах их выбора, распорядке питания и других важных темах сделают приобщение к здоровому образу жизни комфортным и безболезненным. Воплощай мечты вместе с #SEKTA!
(с сайта издательства)
Что сказать...
В книге все правильно и по делу. Включая модную фишку последнего времени - ешьте, когда голодны, останавливайтесь, когда насытитесь. Прописные истины про частое, маленькими порциями, разнообразное питание, про "много воды", минимум сладкого... С примерным меню на неделю.
Ешьте достаточно и регулярно - легко сказать) Но как воплотить это, сделать образом жизни, привычкой?
Нужно планировать недельное меню.
У меня не получается.
А ведь это неплохо - планировать рацион питания и вообще день в целом. Только для меня скучно, я не умею...
Калории не считала никогда, не верила в это, и мне нравится разъяснение из книги, как пользоваться калькуляторами, описан хороший подход.
Много внимания уделено травам и специям.
Я как раз закупилась всякими разными семенами, а вот сейчас подумываю о том, чтобы докупить различных пряных трав и придумать в теплице ящички навесные по типу парничка...
В сторону вегетарианства и веганства обратиться я не готова, но, возможно, уйду в пост. И кое-какими рецептами воспользуюсь для разнообразия.
Посмотрим рецепты:
Да, все такое ПП-шное... курочка, салатики, крупы (им огромное внимание)
Соя, бобы...
Ну вот стоит у меня пакетик булгура, и я все никак не решаюсь приготовить... Не те пищевые пристрастия заложили в меня родители. Соответственно, и я в своих детей не те!
И на внуках (когда если) отыграться они мне вряд ли дадут) Хотя у дочери нет-нет да и проскальзывают вегетарианские нотки - кто бы готовил только, самой ей не особо хочется.
Посмотрела, поняла в очередной раз, что я слабачка еще та.
Уважаю я этих одержимых людей, умеющих готовить на неделю, заморачивающихся контейнерами с правильной едой.
Кто может раз - и перейти на здоровое питание. Ведь в книге пошаговые рекомендации. Озадачься - и вперед. Но я понимаю, что этот путь - не мой.
А какой он - мой?
Уважуха и тем, кто ходит в продуктовый магазин со списками. Хотя если вы составили план на неделю, то понятное дело, что и список написали)
А этикетки я тоже читаю (хотя вблизи плохо вижу)
И зачем-то заказала семена чиа - не читая об их полезных свойствах, но решив добавлять в смузи... Ой, а про смузи - это я сейчас говорю? Я???
Точно, запахло весной)
И пытаюсь нормально завтракать (чаще получается, чем нет)
Обобщу:
я бы дарила эту книгу молодому поколению.
Тем, кто еще не особо заморачивался проблемами правильно питания или вообще только решил встать на путь ЗОЖ.
Вот чтобы читали книгу и воплощали, и узнавали, и делали открытия для себя.
Ели и худели)
А когда вы уже знаете почти все о правильном питании, балансе и тп, да еще и готовить умеете... то получите удовольствие от перелистывания красивых страничек, вспомните что-то, обновите информацию, возможно - вдохновитесь красивой картинкой и что-то приготовите из представленных рецептов... И все, пожалуй)
Ну еще поменьше картошки и плюшек будете есть)
Journal information